DietaObiadPrzepisy

Zapiekanka brokułowa w sosie śmietanowym

zapiekanka brokułowa

Znudził Ci się kurczak z ryżem? Lubisz brokuły? Spróbuj zapiekanki brokułowej, która zachwyca lekkością i prostotą. Zapiekankę brokułową w sosie śmietanowym przygotuj tuż przed podaniem, wtedy smakuje najlepiej.Zapiekanka brokułowa

Składniki:

  • 80g makaronu pełnoziarnistego
  • 120g piersi z kurczaka
  • 50g śmietany 12%
  • 150g brokuły
  • 150g czerwonej papryki
  • 50g sereka Twój Smak Lekki
  • sól, pieprz, czosnek granulowany

Sposób przygotowania

  1. Pierś z kurczaka kroimy w drobną kosteczkę i obtaczamy w przyprawach, a następnie podsmażamy na patelni.
  2. Śmietanę, serek i przyprawy mieszamy w garnuszku, lekko podgrzewając do rozpuszczenia serka.
  3. Brokuły i makaron gotujemy al dente.
  4. Do jednego naczynia wrzucamy makaron, brokuły i kurczaka, dobrze mieszając polewamy sosem śmietanowym.
  5. Na wierzch kładziemy ser mozzarella lub ser żółty , który będzie najlepszym wyborem.
  6. Pieczemy ok. 20-30 min w 180 st C.

Autor: Patrycja pod redakcją FitAdept

<< Sprawdź więcej przepisów FIT >>

metamorfoza

Udostępnij:

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola wymagane, oznaczone są *