wysokobiałkowy sernik

Wysokobiałkowy sernik to połączenie słodkiego ciasta w wersji fit ze sporą dawką białka. Czego chcieć więcej? Zobaczcie prosty przepis od Łukasza Wrotka – trenera FitAdept.

Składniki:

  • 4 kostki sera chudego białego po 250 g
  • 120 g odżywki białkowej (dowolny smak, polecamy truskawkową)
  • 1 szklanka mleka krowiego (250 ml)
  • 1 opakowanie żelatyny
  • 0,5 szklanki wody
  • opcjonalnie: słodzik

Przygotowanie:
1. Ser zmiksuj z odżywką białkową i mlekiem. Jeśli jest zbyt gęste, możesz dodać troszkę wody.
2. Masę wymieszaj z żelatyną rozpuszczoną w 0,5 szklanki wody.
3. Jeśli ciasto jest za mało słodkie, dodaj słodzik rozpuszczony w małej ilości gorącej wody.
4. Całość możesz przyozdobić ulubionymi owocami 😊
5. Ciasto wkładamy na noc do lodówki.

metamorfoza

jak wyszczuplić sylwetkę

Udostępnij:

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola wymagane, oznaczone są *