DietaObiadPrzepisy

Pierś z kurczaka w panierce z płatków jaglanych

panierka z płatków jaglanych

Tradycyjny kotlet z piersi z kurczaka jednak w wersji zdrowszej – przygotowany z panierką z płatków jaglanych. Panierka jest równie smaczna, jak ta z bułki tartej, jednak z pewnością jest fit. Spróbujcie przepisu od trenera FitAdept.

Gotuj z trenerem FitAdept – Łukaszem! Pierś z kurczaka w panierce z płatków jaglanych. Razem z warzywami tworzy pożywny posiłek, który dostarczy nam wiele energii na resztę dnia.

Dieta

Składniki:

  • pierś z kurczaka
  • 2 jaja
  • płatki jaglane
  • olej kokosowy
  • warzywa
  • przyprawy: sól himalajska, pieprz, kruszone papryczki jalappeno

Przygotowanie: 

Pierś z kurczaka rozbijamy młotkiem przez folie, maczamy w rozbitych jajach z przyprawami, a następnie w płatkach jaglanych. Gotowy kotlecik wykładamy na rozgrzaną patelnie z olejem kokosowym.

Czas przygotowania: maksymalnie 10 minut 🙂

Udostępnij:

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola wymagane, oznaczone są *