omlet czekoladowy

 

Omlet czekoladowy to świetna propozycja śniadania białkowo-tłuszczowego w wersji na słodko. Jeśli zatem znudziła Ci się jajecznica, spróbuj przepisu od trenera FitAdept Arka. 

Omlet czekoladowy z truskawkami:

  • 75 g płatków ryżowych
  • 4 białka jaj L
  • 1 jajo kurze L
  • 5 g kakao tłustego
  • 20 g erytrolu

Dodatkowo:

250 g truskawek
i innych owoców

Przygotowanie:

1. Do podłużnego pojemnika wrzucamy płatki ryżowe, kakao, erytrol wszystko to zalewamy wrzątkiem, tak by spulchnić płatki.
2. Po opadnięciu wody, wrzucamy do pojemnika białka jaj i jedno cale jajo – całość blendujemy i smażymy z masy około 3 cienkie omlety.
3. Na wierzch dajemy zblendowane truskawki lub w całości. Możemy użyć również innych owoców.

Udostępnij:

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola wymagane, oznaczone są *