MotywacjaRady trenerówStyl życiaZdrowie

Dlaczego warto zostać morsem – kilka słów o krioterapii! :)

Morsowanie (2)
Dzisiejszy post przygotował dla Was  nasz trener Radek Markiewicz , w którym opisze jakie korzyści zdrowotne przynosi morsowanie.
Praktycznie w każdym wieku można zacząć swoją przygodę z morsowaniem. Wyjątkiem są osoby cierpiące na choroby serca i układu krążenia, nadciśnienie,  choroby nerek i wątroby czy cukrzycy – w takich przypadkach zaleca się konsultacje z lekarzem, gdyż zimne kąpiele mogą wywołać wiele niekorzystnych reakcji organizmu.
Jakie są zalety lodowatych kąpieli : 
  1.  Zwiększenie odporności organizmu, dzięki czemu przeziębienie morsowi niestraszne 😉
  2.  Poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego (ważna informacja dla sportowców)
  3. Poprawa krążenia.
  4. Spalanie tkanki tłuszczowej (zabieg wspomagający odchudzanie)
  5. Poprawa jakości skóry – Ujędrnianie ciała i redukcja cellulitu (zamiast drogich kosmetyków)
  6. Dobra zabawa i poprawa nastroju (przyjemne spotkania z innymi morsami oraz mnóstwo wytwarzanych endorfin)
Czas spędzony w wodzie to indywidualna kwestia – każdy organizm inaczej znosi taki pobyt więc dużo zależy od takich czynników, jak np. budowa ciała czy stopień zahartowania.  Dlatego też czas morsowania dla każdego może być całkowicie różny: od kilku sekund do kilkunastu minut.
Morsowanie
Na koniec jeszcze krótka informacja dla osób, które zdecydują się pierwszy raz skorzystać z tej przyjemności. Na pierwsze morsowanie koniecznie należy zabrać :
  •  Czapka i rękawiczki podczas pobytu w wodzie
  • Buty (takie, które ochronią stopę przed skaleczeniem się) ale polecam tutaj neoprenowe lub tzw buty do wody „jeżowce”
  • Kąpielówki lub strój kąpielowy – zwykłe lub takie do nurkowania z neoprenu,
  • Ręcznik, karimata lub kawałek styropianu, na którym można stanąć podczas przebierania się,
  • Ciepłe ubranie na zmianę (najlepiej wygodny sportowy strój)
Warto mieć też termos z gorącą herbatą, przydatne mogą również być kilof lub siekiera – do wyrąbania przerębla.
Jeśli macie dodatkowe pytania to Radek chętnie na nie odpowie! 🙂
Kto z was spróbuje morsowania? 🙂
Udostępnij:

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola wymagane, oznaczone są *