fit naleśniki

Fit naleśniki pozwolą Ci zastąpić tradycyjne śniadaniowe placki. Spróbuj przepisu od trenerki Patrycji Ząbczyńskiej. 

Idealny pomysł na długie, leniwe niedzielne śniadanie. Naleśniki podajcie z kremem czekoladowym z awokado, możecie je oprószyć wiórkami kokosowymi lub dodać ulubione owoce.

Naleśniki:

  • 1 jajko
  • 15 g mąki z tapiok
  • 40 g mąki kukurydzianej
  • sól

 

Wykonanie:

Jajko, szczyptę soli i mąki wrzucamy do miski, dolewamy wodę do konsystencji ciasta naleśnikowego (mąka z tapioki trochę tej wody potrzebuje, może nawet więcej niż 3/4 szklanki), mieszamy.

Odstawiamy ciasto na 5-10 min, ponownie mieszamy i wylewamy trochę masy na rozgrzaną patelnię.
Podajemy z dowolnym dodatkami, idealne zarówno na ciepło jak i na zimno.

Makro naleśników: 275kcal 40W 10B 8T

Zapisz się na trening — kopia (4)

Krem:

  • pół awokado (ok. 140 g)
  • 1 mały banan
  • odżywka białkowa (10-20 g)
  • pół łyżeczki kakao

Wszytko blendujemy na gładką masę lub rozgniatamy widelcem.

fit naleśniki

Udostępnij:

1 comment

  1. GabiK 9 Maj, 2018 at 14:43 Odpowiedz

    Krem z awokado brzmi meeega fajnie i meeega dobrze do nalesników. Kiedyś robiłam krem nutella z awokado i z daktyli. Zaskakując dobrze to wyszło. Uwielbiam takie niecodzinne połączenia. Kiedyś w knajpie jadłam naleśniki z boczkiem albo burgera ze stekiem, to dopiero było dziwne i ekstremalnei wyjątkowe. Najlepiej sama sobie zobacz w wolnej chwilii. Wiadomo że nie jest to fit, ale nadal lepiej zjeść coś takiego(zwlaszcza gdy cwiczymy) niż łapać jakiś tani fas food. Zapisuje sobei przepis na krem i dzięki 🙂

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola wymagane, oznaczone są *