fit lody

Bez cukru, śmietany – proste połączenie kilku składników i w upalne dni możemy cieszyć się zimną i pyszną przekąską. Jak zrobić fit lody? Swój sposób zdradza trener FitAdept – Łukasz Wrotek.

Fit lody – przepis w 2 wersjach

#SPOSÓB 1 – z mrożonych owoców

Jak zrobić?

1. Mrożone wiśnie i maliny (łącznie około 250 g) wrzucamy do blendera.

2. Słodzik rozpuszczamy w gorącej wodzie (ilość zależy od Waszych preferencji, możecie z niego całkowicie zrezygnować)

3. Rozpuszczony słodzik dodajemy do owoców, dolewamy około 0,5 szklanki mleczka kokosowego. Blenderujemy i gotowe!

 

#SPOSÓB 2 – ze świeżych owoców

  1. Owoce (250 g) myjemy dokładnie (w przypadku wiśni wydrążamy pestki). Wrzucamy do blendera.
  2. Dodajemy wcześniej rozpuszczony w gorącej wodzie słodzik.
  3. Dodajemy 0,5 szklanki mleczka kokosowego.
  4. Całość blenderujemy
  5. Do powstałej masy dodajemy kostki lodu – czekamy około 10 minut, by lekko się rozpuściły. Blenderujemy i gotowe!

Dodatkowo:

Możesz dodać wiórki kokosowe.

Zdrowa polewa:

  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 1 łyżka kakao
  • 2 łyżeczki słodzika – erytrolu (opcjonalnie)
  • 1 szczypta soli

 

 

Udostępnij:

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola wymagane, oznaczone są *